Como ajudar seu adolescente a lidar com a morte de um amigo

Para os adolescentes, as amizades são extremamente importantes, e perder um amigo pode se sentir como perder um membro da família próxima. A morte pode ser um lembrete de como a vida pode ser injusta e curta.

Infelizmente, muitos pais terão de ajudar seus filhos a lidar com a perda de um amigo. Segundo os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, cerca de 72.000 jovens morrem anualmente nos EUA. A organização Grief Watch relata que 1 em cada 10 crianças com idades entre 10 e 18 anos experimentaram a perda de um amigo; E um estudo no Jornal da Academia Americana de Psiquiatria da Criança e do Adolescente sugere que cerca de 5 por cento dos jovens têm experimentado a morte de um parente próximo ou amigo antes dos 15 anos. Acidentes como acidentes de automóvel , envenenamento , afogamento e descarga de uma arma de fogo , bem como suicídio e câncer estão entre as causas mais comuns de mortes de jovens.

Se você é confrontado com a necessidade de consolar um adolescente de luto, a primeira coisa a notar é que você tem algo que seu filho não tem experiência. Desenhe suas experiências de vida e use as seguintes estratégias para ajudar seu adolescente a lidar com a morte de um amigo:

Diga alguma coisa . Não deixe o medo de não saber o que dizer impedi-lo de dizer qualquer coisa. Ao chegar para o seu adolescente, oriente de forma clara ao dar conselhos. Seu filho adolescente terá uma maneira única de lidar com isso e pode ser muito diferente de como você chora. Além disso, seu filho adolescente terá um caminho pessoal para a cura. Sua inclinação pode ser apressar o processo para ajudar seu adolescente a sentir melhor, mas a vida não trabalha essa maneira. Seu filho sabe que você não pode mudar as coisas, mas seu amor e apoio irão  ajudar seu filho na ajuda para superar essa perda.

 Esteja também presente no silêncio. Embora seja importante falar com seu filho adolescente quando ele ou ela está lidando com a perda, não se apresse para preencher os momentos silenciosos com palavras. Pode haver momentos em que seu filho adolescente não quer falar, e isso é perfeitamente normal. No entanto, não tome o silêncio do seu filho como uma sugestão para falar. Em vez disso, dar ao seu adolescente um abraço, ou segure as suas mãos. Estar presente em meio ao silêncio pode ser extremamente terapêutico. Apenas em silêncio sentado com o seu adolescente através da dor pode falar volumes de quanto você se importa.

Assegurar que suas necessidades básicas sejam atendidas. Auto-cuidado é extremamente importante, especialmente em tempos difíceis. O corpo precisa de sono e nutrientes para sobreviver e se recuperar. Infelizmente, o sono e uma dieta adequada são muitas vezes abandonados durante os momentos difíceis. O sono recarrega o cérebro, mas de acordo com a Aliança Nacional para Crianças Afligidas, 39% dos adolescentes relatam ter problemas para dormir após a morte de um ente querido. Quando os adolescentes não dormem o suficiente, pode afetar sua memória, humor e julgamento. De acordo com a American Psychological Association, 39 por cento dos jovens também relatam ignorar refeições quando estão estressados. Sem nutrição adequada, crianças e adultos se cansam mais facilmente, e o corpo pode não funcionar de forma ideal. Escusado será dizer que, quando um amigo morre, pode ser uma experiência estressante para suportar.

Incentive seu filho adolescente a se conectar com amigos também. Desenvolvimento, os adolescentes estão no processo de separação emocional de suas famílias e são mais propensos a procurar consolo com outros adolescentes. Segundo a Enquete Nacional de Crianças e Adolescentes Deprimidas, 59 por cento dos adolescentes relataram passar tempo com amigos foi a coisa mais útil que fizeram após a morte de um membro da família. Não é nenhuma surpresa que os adolescentes gostam de se reunir, e que pode ser uma maneira saudável para eles lidarem também. Incentive seu filho adolescente a convidar alguns amigos e deixe espaço e tempo para expressar sua dor. Este simples gesto de reunir um círculo de amigos pode ajudar seu filho a se abrir e expressar sentimentos que de outra forma poderiam permanecer escondidos.

 Monte a montanha russa de emoções. Muitos adolescentes têm pouca experiência com a morte e podem não saber como pedir ajuda. Depois que um amigo morre, os jovens são confrontados com a realidade da morte e sua própria mortalidade. Os adolescentes podem não saber expressar verbalmente a dor , de modo que sua dor pode aparecer sob a forma de descrença, explosões de raiva, uso de álcool ou substância , alterações físicas ou comportamentos arriscados e perigosos.

Embora seja normal para um adolescente experimentar uma ampla gama de emoções após a morte de um amigo ou membro da família, estar à procura de padrões de enfrentamento insalubres. Com o tempo, as emoções do adolescente devem começar a nivelar. Se isso não acontecer, por favor, procure ajuda profissional. Treinados profissionais de saúde mental podem ajudar o seu adolescente no processo de lidar com a morte.

Honre lembranças. Lembrando e honrando a pessoa que morreu por mantendo fotos ou coisas especiais que pertenciam à pessoa pode ser útil para o seu adolescente. Você também pode encorajar seu filho adolescente a pensar em maneiras inovadoras de honrar a vida do amigo. Por exemplo, há uma causa ou evento que o amigo era apaixonado sobre a qual você e seu filho podem contribuir? Existem despesas médicas ou arranjos funerários que a família pode precisar de ajuda? Se assim for, talvez a orquestrar um fundo de ajuda para a família ajudaria. Fazer algo de bom quando se sente desamparado pode promover o enfrentamento saudável.

Pode ser que você nunca terá que colocar essas estratégias em uso. Mas é importante estar preparado, para que você possa fornecer apoio se o seu filho adolescente experimentar a morte de um amigo. Quando um amigo morre, a vida muda. No entanto, na tragédia a beleza pode surgir, e uma vez que a dor diminui, o adolescente pode olhar para trás e ser extremamente grato a você que estava lá no momento que ele mais precisava.